同行1800多公里，跟着货车司机跑长途（人民眼·货车司机
图①：山西临汾经济技术开发区兴荣供应链有限公司的货车整装待发。资料图片 图②：司机王勇平驾驶货车行驶在
2022-02-08 15:22:25
贫血吃什么补血效果最好_需注意什么_天天快看点
2023-02-11 01:03:34来源：互联网
【资料图】
欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。贫血吃什么补血效果最好，需注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、贫血可以吃瘦肉、虾、蛋、奶、鱼，因为这些富含蛋白质。
2、贫血时可以吃的水果有橘子、杏、山楂、大枣；可以吃的蔬菜有生菜、西红柿等。因为这些都含有维生素C，可以参与造血，促进体内铁的吸收。
3、不要吃海带、黑木耳、猪肝等。这些是含铁量高的食物。如果是缺铁性贫血，吃这些是不错的选择。
4、贫血时也可以吃的食物有红糖、大豆、黑芝麻、油菜、蘑菇、芹菜等。这些也是含铁量比较高的食物。
5、如果日常饮食中的补充不足，也可以选择一些有针对性的保健食品，比如补充蛋白质、铁、维生素C、叶酸的食品，因为这些也是造血的原料，是血细胞增殖分化时需要的物质。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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