最佳答案香蕉又名金蕉、弓蕉，香蕉所含营养十分丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质以及维生素，还含硫氨酸、核黄素及钾、钙、钠、镁等多种微量元素。中医认为香蕉味甘性寒，可清热润肺，促进肠胃蠕动，常吃香蕉对人体健康有益。 食材简介：

香蕉又名金蕉、弓蕉，香蕉所含营养十分丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质以及维生素，还含硫氨酸、核黄素及钾、钙、钠、镁等多种微量元素。中医认为香蕉味甘性寒，可清热润肺，促进肠胃蠕动，常吃香蕉对人体健康有益。

营养功效：

香蕉中维生素A能增强人体对疾病的抵抗力；硫胺素能抵抗脚气病，保护神经系统；核黄素促进人体正常生长发育；钾元素能防止血压上升以及肌肉痉挛，镁元素有消除疲劳的效果，用香蕉煮酒饮用，能够强身健体。

【资料图】

饮食禁忌：

香蕉一般人群皆可食用，尤其适宜于咽喉干痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡及高血压、冠心病、动脉硬化患者。香蕉不宜过多食用，脾胃虚寒、便溏腹泻者要谨慎食用；有急慢性肾炎、肾功能不全者最好不要食用，空腹不宜食用香蕉。

搭配禁忌：

不宜和山药一起吃，会导致腹痛；

不宜和芋头一起吃，会引起腹胀；

不宜和西瓜一起吃，会引起腹泻；

不宜和酸奶一起吃，会产生致癌物质；

不宜和红薯一起吃，会引起身体不适。

适宜搭配：

香蕉+冰糖，可以润肠通便；

香蕉+土豆，能够起到防癌抗癌的作用；

香蕉+李子，可以滋润肠道、美容养颜；

香蕉+川贝母，能够清热生津、润肺滑肠；

香蕉+燕麦，可以提高血清素含量、改善睡眠。

常见做法：

香蕉鸡蛋羹、燕麦香蕉、拔丝香蕉、香蕉牛奶、香蕉酸奶等等。

扩展阅读

香蕉。胃不好的朋友可以在日常生活中适当的吃一点香蕉，因为香蕉具有润肠的作用，可以通过脾脏和胃部来进行消化和吸收，在中医中认为它可以起到润肠通便的功效，也能够起到降低血压的作用，同时对肠胃也有很好的调理作用。

香蕉营养丰富，具有益胃生津、疏通血脉和解酒毒的功效，另外，由于香蕉含钾高，能够通便，润肺滑肠，因此生活和临床中常用于治疗热病烦渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、肠燥便秘，痔疮出血以及饮酒过多等出现的临床表现，都有良好的调理和治疗作用。

香蕉：作为生活中常见的水果之一，香蕉对身体有很大的作用。中医认为，香蕉性甘寒，具有清胃凉血、润肠通便、除热止渴、降压利尿等功效。因此，香蕉不仅可以帮助便秘的朋友通便，还可以帮助肝火旺盛的人。但是如果香蕉不适合所有人大量食用。如果一些脾虚阳虚的人食用，可使虚火更加旺盛。