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胃溃疡是消化系统常见疾病，其典型表现为饥饿不适、饱胀嗳气、泛酸或餐后定时的慢性中上腹疼痛，严重时可有黑便与呕血，很多人可能不知道，胃溃疡是可以预防的，只要我们遵循科学合理的生活和饮食，胃溃疡的预防是没有问题的，那么，胃溃疡如何预防呢？

1、不要抽烟：有研究结果表明，如果在平时有抽烟的不良习惯，那么发生胃溃疡的可能性就会比其他不抽烟的人高出两倍，抽烟会使胃酸分泌过多，还可导致幽门括约肌的功能受到影响，这样就容易导致胆汁出现反流现象，造成胃黏膜损伤，引起胃溃疡。

2、纠正不良饮食习惯：如果在平时经常喝浓茶、酒、可乐等，胃酸就容易过多的分泌出来，这样时间长了也容易引起溃疡病，包括胃溃疡，另外多渣的食物也容易对胃黏膜造成伤害。

3、避免精神紧张、焦虑：如果在平时总是处于精神过度紧张、焦虑的状态下，或者是经常出现情绪波动过大的情况，那也是比较容易受到胃溃疡侵害的。

4、注意气候变化：胃溃疡的发生和复发与气候有关，所以，在平时生活中我们应留心气候变化，根据天气寒暖增减衣服。